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Hilfe gegen Wadenkrämpfe
Wadenkrämpfe können tagsüber bei bestimmten Aktivitäten wie Gymnastik oder Laufen entstehen, aber sie können uns auch nachts unsanft aus dem Schlaf reißen. Bei einem Muskelkrampf zieht sich der Muskel fest zusammen, wird hart und bliebt starr. Das kann nur für Sekunden sein, aber auch mehrere Minuten andauern. Wadenkrämpfe sind deshalb ausgesprochen schmerzhaft und dann ist es gut, wenn man weiß, was hilft. Sofortwirkung – Dehnen Aus Instinkt tun manche Menschen gleich das Richtige. Sie dehnen den angespannten Muskel. Dazu ziehen Sie Fußspitze zum Körper und drücken Sie gleichzeitig die Ferse nach vorne. Das geht auch im Stehen, das schmerzende Bein durchgestreckt nach hinten stellen und die Ferse fest auf den…
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Altersvorsorge und die Möglichkeiten
Die mangelnde Altersvorsorge, die sich aus den Beschlüssen der Politik in Deutschland ergibt, erfordert von immer mehr arbeitenden Menschen eine zusätzliche private Absicherung. Diese sollte aber nicht wahllos abgeschlossen werden, da es gute Gründe gibt, sich das reiflich zu überlegen. Man sollte auf alle Fälle überlegen: Was ist die heute abgeschlossene Versicherung in 20 oder 30 Jahren wert? Altersvorsorge und ihre Möglichkeiten Die Rente, die die heute unter 50 Jährigen einmal bekommen, wird wohl nicht ausreichen, um den jetzigen Lebensstandard zu halten oder wenigstens in abgespeckter Form weiterzuführen. Viele Kosten hat man als älterer Mensch nicht mehr, beispielsweise brauchen dann die meisten Paare nicht mehr zwei Wagen, wenn nicht jeder…
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So werden Sie gesund älter
Immer mehr Menschen werden über 80 Jahre alt. Jedoch ist nicht die Anzahl der Jahre wichtig, sondern ob Sie gesund und glücklich bleiben. Mit ein paar Tricks im Alltag ist das auch gar nicht schwer. Fit durch Fingerübungen Pianisten gehören zu den Menschen mit der höchsten Lebenserwartung, weil die Bewegung der Hände die Durchblutung des Gehirns und somit die geistige Leistungsfähigkeit fördert. Lassen Sie Ihre Finger rückwärts zu sich über den Tisch laufen. Nicht völlig satt essen Wer seinen Magen stets nur zu 80 % füllt, erhöht die Chance auf ein längeres Leben. Denn der Körper bildet so weniger giftige Stoffwechselprodukte. Muskeln stärken Sanftes Krafttraining erhält die Muskulatur, selbst noch…
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Wohlige Düfte im ganzen Haus
Schlechte Gerüche in der Wohnung vermiesen die Laune, angenehme sorgen für mehr Wohlbefinden. Fischgeruch, kalter Rauch oder andere schlechte Gerüche liegen in der Wohnung und lüften reicht nicht aus, dann muss man manchmal in die Trickkiste greifen. Bei kaltem Rauch hilft Essig. Einfach eine kleine Schale mit Essig aufstellen und auch ruhig die Aschenbecher mit Essig füllen. Nach einiger Zeit ist der Zigarettenmief verschwunden. Wenn Sie in der Küche viel brutzeln und die lästigen Kochgerüche vertreiben möchten, platzieren Sie einfach einen feuchten Schwamm in der Küche, der saugt den Mief auf. Zusätzlich bringen Orangen- und Zitronenscheiben einen ganz natürlichen Duft, wenn man sie neben die heiße Herdplatte legt. Wenn schmutziges…
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Was an den Wänden im Keller anbringen, damit kein Schimmel entsteht: ein einfaches Verfahren vor dem Verlegen von Gemüse
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Reisetipp: Eine Reise nach Berlin
Berlin, unsere faszinierende Hauptstadt, lockt mit ihrem Charme aus nah und fern die Touristen an. Egal ob Singles, Paare oder Gruppen, Berlin ist ein erstklassiges Ziel für Kulturliebhaber, Musik- oder Theaterfans oder auch nur zum Urlaub machen. Wenn Ihr jetzt die Stadt besucht, 15 Jahre nach der Wiedervereinigung ist nichts mehr von der einst populären Mauer zum Osten geblieben. Aber es gibt eine Menge zu sehen, wie das Wahrzeichen der Vereinigung, das prachtvolle Brandenburger Tor, das einzige von den ehemals 14 Stadttoren Berlins, welches noch erhalten ist. Allerdings befand sich das Brandenburger Tor vor dem Fall der Mauer mitten im Sperrbezirk, erst seit Dezember 1989 ist es für jeden zugänglich.…
