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350 Meter pro Tag…

…das ist das erschreckende Resultat einer Untersuchung der Universität Heidelsberg zum Bewegungsprofil der Deutschen. Jeder zweite Deutsche bewegt sich nicht mehr, als zwischen Bett, Arbeit und Auto nötig ist. Der US-Forscher Steven Blair meint dazu: Wenn die Muskeln gehen, kommt das Alter – durch mangelnde Bewegung kommt es zu vorzeitiger Vergreisung. Für den Forscher stellt Bewegungsmangel das zentrale Gesundheitsproblem des dritten Jahrtausends dar.

Unser ganzes Leben steht und fällt mit einer ausreichenden Muskelmasse. Sie stützt unser Skelett und trägt uns damit durchs Leben. Wenn wir unsere Muskulatur nicht fordern, verlieren wir zwischen dem 30. und dem 70. Lebensjahr bis zu 40% unserer Muskulatur und ersetzen sie durch Fett.

Laut dem Forschungsbericht, sollten mindesten 800 – 1000 Kalorien pro Woche durch muskuläre Aktivität verbraucht werden. Das entspricht etwa 90 Minuten Joggen oder 3 Stunden Walking.

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