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Gesundheit stärken durch kräftige Muskulatur

Unsere Muskulatur besitzt einen ungeahnten Einfluss auf unseren Körper und damit auf unser Wohlbefinden. Die meisten Rücken- und Haltungsbeschwerden im Alter treten auf, weil unser Skelett durch fehlende Muskulatur nicht mehr gestützt und gehalten wird.

Die Muskulatur gilt als das komplexeste Organ nach unserem Gehirn und ist nach der Leber das größte Stoffwechselorgan. Allein die Skellettmuskulatur verbrennt rund 25% jener Energie, die wir im Zustand völliger Ruhe benötigen.

Wer seine Muskulatur nicht trainiert, verliert sie (use it or loose it)!

Regelmäßiges Kräftigungstraining sorgt für eine Vielzahl positiver Veränderungen im Körper – das weiß im Prinzip jeder – nur wer setzt dieses Wissen auch um?

Der wohl wichtigste Aspekt neben der rein physischen Wirkung ist das Phänomen des Stressabbaus. Wer regelmäßig trainiert – am besten täglich 5 -10 Minuten – erzielt den besten Schutz gegen ein Pflegeheim. Ich kenne Menschen in meiner Umgebung, die sind mit 70 Jahren fitter und beweglicher als so mancher untrainierte 30jährige.

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